29-12-2012

Hj acordei mais cedo, voltei pros exercícios matinais...
Comi meia maçã, fiz minha esteira, depois a outra metade da maçã
Lanche da manhã: 3 biscoitinhos de aveia e cacau da Bel Vita.
Almoço (14h30): fui pra Santa Branca, no River's Restaurante. Comi 2 colheres de arroz com amêndoas + 2 pedacinhos de batatas sautèe + um pedaço de costela de Tambaqui na brasa... ai, q delíciaaaa! rs. Amo peixes...  Ah, e suco de laranja com morango.
Lanche da tarde: comi uma alfarroba com côco... sem açúcar, glúten e lactose... ;-)
Jantar: 22hs resolvi sair da cama e ir pra um bar, encontrar amigos, assistir ótima banda de rock, em q um amigo é baixista. Bebi um chopp, e comi uns mini-pastéis q pedimos...

   

28-12-2012

Desjejum: uma maçã
Almoço: fui ao shopping para pegar um cineminha a tarde com minha mãe, então almocei uma massa bem levinha no Spoleto: pene bambini (só meia porção de massa) com molho ao sugo, ervilhas, queijo branco e uma pitadinha de azeitonas pretas.
Lanche da tarde: pipocaaaaaa! rs  um saquinho pequeno + refri pequeno
Jantar: pizza com amiga...rs... comi 2 fatias de pizza média (daquelas menores, com 6 pedaços...) de presunto parma com geléia de pimenta + 1/2 Heinecken long neck.

 

27-12-2012

Hj matei o último pedacinho de panetone no café da manhã... esqueci de fotografar...

Depois, fui fazer mais comprinhas na cidade vizinha (tinturas pra cabelo, sandalias, meu lado mulherzinha atacou hoje... rsrs). Daí almocei num self-service: alface, tomate, cenoura cozida, repolho, melão, um pedacinho de bife a parmegiana e um pedacinho minúsculo de frango a passarinho + 1 copo de suco de laranja natural

Lanche da tarde: uma maçã

Jantar: fui barzear com umas amigas... só bebi uns chopes, não comi nada...

 

26-12-2012

Ai, minha insônia tá me matando...rsrs... acordei tarde de novo, sem o menor pique de malhar... isso tem q mudar... vamos q vamos!
Café da manhã às 9h40- parei de resistir ao panetone da Cacau Show q eu ganhei... mas só com gotinhas de chocolate, nada de cremes ou trufas... kkkk
Almoço, às 11h35 - estava na rua, resolvendo umas coisas, aproveitei para ir num self-service: salada de alface + cenoura cozida + tomate + uma olher de milho e ervilhas. Segundo prato: 1 colher de arroz integral + um pedacinho de peixe frito + 1 pedacinho de mandioca frita + um mínimo de batata frita. Não chegou a 200gramas o prato... rs... Bebi um chopinho, calor duzinfernos... rs
A tarde, tinha várias coisas pra resolver a pé, já q deixei o carro pra revisão... logo, caminhei bastante, mas não comi nada.
No fim do dia, recebi visitas em casa, e rolou um "café da noite". Comi pão com queijo branco, bolo de aipim e café preto, puro... Nada de janta.
Vou deitar daqui a pouco. Necessitoooo retomar a atividade física urgente! Já que tudo só volta a partir de 7 de janeiro de 2013, não vou ficar parada, e partirei pra corridinha e caminhada em casa/na rua mesmo, até lá.

  

25-12-2012

Hj levantei às 11hs... comi 3 fatias de damascos secos.
Almocei às 14hs... salada de alface, tomate cereja, palmito e azeite + arroz branco + restinho do salpicão de ontem + 1 filezinho de frango a milanesa + água + 200ml de Coca-Cola + um bombom de sobremesa.
Nem rolou lanche da tarde... saí para dar um rolê no parque da cidade umas 15h30, e voltei pra casa quase 20hs!!! Daí foi fast food no bairro: 300ml de suco de cajá com laranja, naturais + 01 esfirra de carne sêca + 01 esfirra de milho.
   

 

24-12-2012

Esta semana está complicada pra mim... questões emocionais... tenho tido insônia de novo, e acordado tarde... afff
Vamos lá... hj levantei sem fome (é o fim do mundo mesmo! rsrs).Forcei o café da manhã... 1 copo de suco de laranja com uma fatia de pão integral e polenguinho.
Almocei uns pedacinhos de frango e um pedaço de batata de ontem + suco de melancia natural, q fiz na hora.
Lanche da tarde: 3 cerejas frescas. Nham nham nhammmm
Jantar: minha ceia foi às 20hs...rs... arroz a grega, uma fatia pequena de rocambole de carne, recheado com brócolis e requeijão + salpicão de peito de peru com milho e creme de leite + 01 taça de Merlot + 01 copo de água
Sobremesa: um bombom divinoooo! rs (tenho uma caixa com 8 para comer... kkkk)

 

 

23-12-2012

Ai, este fim de ano... rsrs
Acordei meio tarde hoje... então já tinha café pronto.. daí não vale... eu não resisto... kkkk.
Desjejum: café preto puro, pão integral Wickbold, geléia de morango Queensberry
Almoço: fui pra Quiririm, numa cantina italiana... mas juroooo q me comportei...rs... enquanto minha mãe se acabou num espaguetti com bacon, tomate, manteiga, ervas e azeitonas... eu comi meia truta com alcaparras e camarões + alface + arroz com açafrão + batate sautèe + uma taça de vinho tinto sêco+ uma taça de água. Antes, pegamos uns frios... mas a foto mostra tudo q pegamos, q foi dividido pra duas pessoas, ok? Pãozinho + sardela + antepasto de beringela + uma fatia minúscula de queijo suíço. O tomate seco não foi pra mim...rs
Cheguei tarde em casa, recebi visitas... daí fui visitar uns amigos... então não teve lanche da tarde.
Jantar: uvas + uma fatia de panetone "tradicional" + um copo americano de coca-cola na casa dos meus amigos.
Amanhã volto aos exercícios... socorroooo! hahahaha

 

22-12-2012

Vamos lá, mais um dia...
Acabaram as frutas, eu precisava ir comprar mais... tive insônia também...afff...
Acordei, fui fazer compras, e acabei fazendo o desjejum na Padaria... pão com queijo branco quente + suco de laranja sem açúcar.
Almoço, lá pelas 15hs... salada de alface crespa + tomates cereja + azeitonas pretas /  frango assado (pedacinhos, sem pele) e batatas dorê (comprei este prato no Villareal... tava uma delícia! rs).
Lanche da tarde: um quadradinho apenas do chocolate Lindt que ganhei, de uma amiga q chegou da Europa
Jantar: pipoca no cinema com um refri pequeno

   

21-12-2012

Hoje perdi a hora, de manhã... tava com dor de cabeça... deve ter sido o tanto de doces de ontem... acordei meio enjoada... isso q dá sair muito da rotina alimentar, né?
Esqueci de fotografar o café da manhã... mas foi 1 xícara de café preto, puro + 1 fatia de pão caseiro com creamcheese + 1/3 de um cupcake divinoooo que minha nutri me deu! rs. Sem glúten, açúcar ou lactose. E ainda assim, fez sucesso! Gostinho de brigadeiro divino! Dele eu tenho foto! rs
- Almoço no restaurante da empresa: alface, pepino, tomate, batata "meio frita", rondeli de ricota com ervas (fatia minúscula, diga-se de passagem..rs) e suco de laranja natural, com gêlo apenas.
- Lanche da tarde: 1/2 manga
- Jantar: fui com minha mãe a uma esfiharia... mas foram apenas 2 esfirras salgadas e uma de banana - pedi sem leite condensado, ok? rs. E 350ml de suco de laranja com morango, sem açúcar, claro...

  

20-12-2012

Ontem foi um dia "estranho"... rsrs...

Pela manhã, jejum para fazer exames laboratorias. No laboratório, acabei comendo 2 bolachinhas "Maria" com um copinho de chocolate quente... sabe, aqueles copinhos minúsculos de café, descartáveis? Então...

Depois, rolou café da manhã na empresa, tipo "confraternização"... fugi de panetone, bolos, oleaginosos e frutas cristalizadas... fiquei com 300 ml, aproximadamente, de suco Del Vale, 1 pãozinho francês com queijo prato e 3 mini pães-de-queijo. Como amooo damasco, acabei "fechando com chave de ouro", e comendo 3 fatias de damascos secos.

Nem preciso dizer que me senti empanturrada a ponto de nem almoçar, né? Fora que estava com tanto, mas taaaanto trabalho, q nem daria tempo mesmo... rs

Lá pro final da tarde, fui presenteada com um pedaço "generoso" de bolo de cenoura. Tive q comer. Foi mais forte q eu... amooooooooooooo isso! rsrs

A noite, outra confraternização, com um grupo de amigos muito especiais... meditamos pela Paz... mas antes: 1 fatia de panetone, 1 copo de Sprite zero e 2 pedacinhos do quê? Bolo de cenoura, claro! kkkk.

Assim encerrou meu dia, de "pé-na-jaca-total"... kkkkkkkk

Bj!

19/12/2012

Como comecei hoje, acabei esquecendo de fotografar o café da manhã... rs

Mas vamos aos outros pratos:
Almoço especial de Natal na empresa: tinha só comidas pesadas... um abacaxi grelhado q parecia ter sido mergulhado em um balde de óleo... hahahaha
Aí, só peguei arroz integral, 2 fatias finas de peito de peru assado, 3 bolinhas de presunto e queijo, cenoura crua ralada e meio ovo cozido (só a clara...). Ah, e limão pra temperar o peru, né? rs

Lanche da tarde: um kiwi

Jantar: um sanduíche pequeno do Subway: carne em pedacinhos, queijo suíço, rúcula, tomate e um tiquinho de azeitonas pretas. Nenhum molho, nem temperos extras. Para beber, acabei rachando uma coca com minha mãe... mas tomei só este copinho, e sem enchê-lo ainda!

Depois, nada mais, afinal tenho exames de sangue para fazer amanhã cedinho! ;-)

  

Que raio de blog é este???

Olá!
Acabei de criar este blog para relatar o que como diariamente.
Faz parte do meu processo de emagrecimento... assim, não apenas monto listinhas ou tabelas, mas fotografo mesmo cada refeição...
Inicialmente, é para mim e minha nutricionista... mas será muito bacana se puder servir de apoio a outras pessoas em fase de reeducação alimentar!!!

Bj!